Quelle est la clé d’une perte de poids réussie ?

L’une des clés d’une perte de poids réussie est souvent ignorée ou pas assez pris en compte par bon nombres de personnes. C’est pourtant cette clé qui fera la différence sur le long terme. 

perte de poids réussie

 La clés de votre succès 

La clés de votre succès est la motivation. Vous devez essayer de rester aussi précis que possible si vous êtes déterminé à perdre du poids et retrouver la santé. 

 

Votre santé

Pouvoir reporter certains vêtements peut être une bonne raison de vouloir perdre du poids. Mais si vous êtes considérablement en surpoids, c’est avant tout pour votre santé générale et votre bien-être. 

Les personnes en surpoids ont tendance à vivre moins longtemps et peuvent souffrir de problèmes de santé. Avoir cette pensée dans votre esprit peut vous donner l’élan nécessaire pour y arriver.

Vous ne perdrez pas du poids si vous avez une approche hésitante en disant que probablement vous allez échouer dans vos objectifs. Garder vos buts et objectifs à portée de main, il seront plus facile à réaliser. 

Il vous faut trouver LE truc qui va vous permettre de garder la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs. J’ai une amie par exemple, où sa motivation, à été de vouloir rencontrer un homme sérieux. Elle à atteint ces objectifs rapidement et n’a pas repris de poids.

 

Prenez conscience de votre évolution 

Une autre bonne façon de rester motivé est de prendre des photos de vous au fur et mesure de votre parcours. Ainsi vous prenez conscience de votre évolution et que vos efforts ne sont pas vains.

S’il y a un style particulier de vêtements que vous souhaiteriez porter, vous pouvez entrer dans une boutique et vous imaginer portant se vêtement lorsque vous aurez atteint le poids idéal. Garder cela à l’esprit constamment.

A quoi vous ressembleriez ?  Quelle satisfaction éprouveriez vous en atteignant vos objectifs ?. Cela peut sembler évident, mais même l’accomplissement de quelque chose de petit vous encouragera.

Si vous avez un ami qui tiens également à perdre du poids, vous pourriez aussi bien  vous inscrire ensemble à une salle de gym ou aller courir ensemble ou même juste vous apporter un soutien mutuel. 

 

Partager vos progrès

Partager vos progrès avec l’autre peut être amusant et gratifiant pour garder tous les deux votre concentration. Suivre un régime peut être solitaire, mais pas quand il y a quelqu’un d’autre qui passe par la même chose, il peut vous inspirer et vous aider à continuer et à ne pas abandonner.

 

Et vous quel est le truc qui vous permet de garder votre motivation pour une perte de poids réussie ? 

 

 

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15 commentaires

  1. Ali Kurt "Blog Mincir" sur avril 23, 2012 à 10:36

    Bonjour Olivier,

    Effectivement lorsqu’on désire vraiment contrôler son poids à la baisse il existe quelques trucs et astuces qui peuvent vraiment aider à continuer sans jamais abandonner en cours de route 🙂
    Il est important de garder cette motivation pour ne pas perdre sa cible jusqu’à obtention des objectifs précis mis en place.

    Je cois que lorsque qu’on est déterminé, il faut en parler au « monde entier » car le fait de l’avoir crié sur tous les toits nous oblige à aller jusqu’au bout.
    Et à côté de ça suivre un programme bien précis qui correspond exactement à ce que l’on veut devenir 🙂

    On peut utiliser par exemple les forums pour se soutenir entre personnes qui souhaitent perdre du poids, et partager ses difficultés, utiliser les conseils des autres qui seraient dans la même situation.

    Bon courage à toutes et tous 🙂

    • Olivier sur avril 23, 2012 à 10:55

      Bonjour Ali, oui rejoindre un groupe de soutien est une trés bonne idée aussi !

      A bientôt

  2. bebe nounou sur avril 23, 2012 à 2:31

    Je suis d’accord ! Impossible de tenir un seul régime car aucunes motivations.
    Je pense que la meilleure motivation reste quand même l’approche d’un événement.
    J’aime bien l’idée de partager ses progrès, je pense que ça peut être une bonne façon de se motiver et s’encourager.
    Je vais essayer, merci.
    Par contre, vous avez des bons régimes à conseiller ?

    Marie

  3. Olivier sur avril 23, 2012 à 3:47

    En fait je suis contre les régimes en général. Je prône plutôt un bon rééquilibrage alimentaire. Surtout du bon sens.

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  5. tapemoi.com sur avril 24, 2012 à 2:46

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  6. lionel sur mai 2, 2012 à 10:18

    Bonjour Olivier,

    Je pense que la motivation est un facteur primordial notamment sur la pratique d’activités physiques.

    amicalement

    • Olivier sur mai 15, 2012 à 3:57

      Bonjour lionel, bienvenue sur le blog ! Merci pour ton commentaire.

      A trés bientôt

  7. yoshino sur mai 5, 2012 à 4:09

    bonjour
    C’est Yoshino du Japon.
    Je recherche sur la perte de poids et l’alimentation healty dans le monde entier depuis des années.
    Je ne comprends pas votre langue tellement,
    mais je me sens l’ambiance de votre très bon site web.
    Je reviendrai encore une fois, Merci

  8. Maurice Marouani sur mai 6, 2012 à 12:31

    Bonjour Olivier,

    Aucune perte de poids sérieuse ne peut se concevoir sans une remise en question personnelle et des habitudes alimentaires. Un bon équilibre psychologique imposera que le régime soit fait de façon ludique. Ma préférence va aux régimes méditerranéens qui ajoutent une touche d’exotisme ou de vacances !!!

    merci olivier pour vos précieux conseils

  9. annarocket86 sur mai 7, 2012 à 4:08

    Bonjour Olivier,

    Les méthodes qui vous promettent de réaliser des résultats rapides sont dangereuses, après quelques temps vous allez voir les kilos en trop revenir avec une majoration et ils peuvent même nuire à votre santé. Nous devons tous devez oublier les régimes restrictifs qui sont difficile à suivre et se concentrer sur les changements progressifs dans votre alimentation en mangeant des aliments qui vous procurent tous les nutriments indispensables pour le bon fonctionnement de votre organisme mais avec modérations. En plus vous devez choisir une activité physique régulière et efficace pour bruler les calories.

    Merci beaucoup pour votre aide olivier

    au plaisir de vous lire

  10. Lionel sur mai 16, 2012 à 10:04

    Pour perdre du poids, il faut un objectif précis et raisonnable. Il ne faut pas vouloir l’atteindre trop vite sinon, c’est dangereux pour la santé et on risque d’abandonner !

  11. Nadine sur mai 21, 2012 à 3:43

    Bonjour Olivier,
    La première chose est de ne pas vouloir ressembler aux mannequins des couvertures de magazines qui sont retouchées sur Photoshop. Ensuite, il faut se sentir bien dans sa peau, être dans un état d’esprit positif !

    A bientôt

  12. Les clés pour perdre du poids sur mai 25, 2012 à 5:04

    Bonjour,
    La clé d’une perte de poids réussie et durable c’est un style de vie sain !
    La sédentarité et les mauvaises habitudes alimentaires sont nos pires ennemis. Mais attention, il ne faut pas se lancer dans un régime à l’aveuglette. Il faut se donner les moyens de réussir. Car un échec vous fera gagner davantage de kilos.
    Olivia

  13. aliment hyperprotéiné sur février 13, 2013 à 9:15

    Felicitation pour votre site qui est un total plaisir a decouvrir. Amicalement !

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