Fitness

Le sport : pourquoi c’est indispensable pour la santé ?

  Activité physique rime avec santé, régime, voire même dépassement de soit. Indispensable pour certains, fatigante et contraignante pour d’autres, l’activité sportive est toutefois nécessaire pour que votre organisme soit en forme. Que vous souhaitiez partir à la chasse aux calories ou ressentir une poussée d’adrénaline, la pratique sportive vous permet de réguler un des premiers indicateurs de dysfonctionnement…

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4 moyens d’être motivé pour pratiquer du sport cet été

 Ceci est un article invité de Benjamin du blog Sport et Motivation, où il aide ses lecteurs à atteindre leurs objectifs aussi bien dans le sport que dans leur vie personnelle.   L’été approche, et c’est souvent la saison que beaucoup d’entre vous choisissent pour se remettre au sport. Malheureusement, il y a souvent une…

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Comment stabiliser votre perte de poids sur la durée ?

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, je ne vous apprendrais rien en vous disant que la stabilisation du poids peut être difficile. C’est pourquoi, suite à une prise de poids, je préconise d’abord une alimentation équilibrée et variée accompagnée d’activité sportive régulière comme programme de base.  Jusque-là, me direz-vous rien que vous ne sachiez déjà…

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Randonnée : le Lac Bleu

Si vous rêvez de calme et d’évasion, la randonnée du Lac Bleu dans les hautes-pyrénées est faites pour vous. Ressourcement garanti ! La randonnée du lac bleu est la première randonnée que j’ai faîtes dans les hautes pyrénées. Je l’ai redécouverte il y a quelques jours avec autant de plaisir et d’émerveillement que la première fois.…

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Solitary fitness, la musculation en espace réduit

J’avais envie, aujourd’hui de vous parler d’un auteur atypique. Charles Bronson (non pas l’acteur) de son vrai nom Michael Gordon Peterson à écrit un programme sur la musculation en espace réduit. Il faut dire qu’il si connait le Charlie en espace réduit ! Ce criminel britannique né le 6 décembre 1952 souvent cité dans la presse comme le prisonnier…

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Entraînement extrême par Christophe Carrio

Si vous manquez de motivation pour cette rentrée, je vous propose en vidéo un entraînement extrême par Christophe Carrio.
Christophe Carrio est un sportif de haut niveau, champion du monde de karaté devenu coach physique et mental, coach nutritionnel, formateur et consultant dans les grandes entreprises.
Vous allez voir qu’il n’y a pas besoin de beaucoup de matériel pour faire du muscle.

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Les meilleurs exercices pour perdre vos poignées d’amour !

L’un des objectifs les plus courant qu’ont les gens lorsqu’ils reprennent leurs entraînements est de savoir comment perdre leurs poignées d’amour. Les côtés de la région de l’estomac, ce qu’on appelle les hanches. C’est dans cette zone que beaucoup de gens ont tendance à stocker la graisse corporelle. C’est donc principalement sur ce lieux qu’il va falloir…

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Un exercice simple pour maigrir du ventre

Voici quelques règles de base pour retrouver un ventre sculpté. L’exercice pour maigrir du ventre en vidéo s’adresse plus aux personnes débutantes ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique depuis quelques semaines voire quelques mois, il est donc prudent de reprendre en douceur.                          …

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Quelques exercices pour réduire votre double menton disgracieux

     Si le matin devant votre miroir, vous trouvez que vous ressemblez de plus en plus à un pélican, alors il est temps de réagir et de pratiquer des exercices du double menton. En raison de la graisse excessive sur le bas du visage, le menton développe une ligne de division, donnant l’impression que…

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