Un ventre plus plat rapidement !

Tout le monde veut un vente plus plat et beaucoup de personnes essaient de réduire la taille de leur ventre en faisant des exercices d’abdos hyper durs. Malheureusement, vous n’allez pas perdre le graisse de votre ventre en faisant des abdos interminables. C’est juste que c’a n’arrivera pas.

 

Un ventre plus plat rapidement !

 

Le problème c’est que vous avez besoin d’une perte de graisse générale avant de voir les résultats que vous voulez sur votre ventre. Pour faire ça, vous avez besoin d’un entrainenement plus complet, d’une alimentation contrôlée et d’une petite aide supplémentaire.

 Très simplement, un régime n’a pas besoin de vous affamer, il existe beaucoup de façons de changer votre alimentation, de perdre du poids et de ne pas avoir faim.

 Ce n’est pas un fait trés connu, mais les personnes en mauvaise santé et en surpoids sont habituellement difficiles sur la nourriture. Une alimentation riche en graisses et en carbohydrates provoque l’obésité et, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), nous avons, en France, les gens d’âge moyen les plus en mauvaise santé du monde.

 

Donc comment vous vous débarrassez de cet excès de graisse sur votre ventre ?

 

5 REGLES SIMPLES

  • Buvez 1 litre d’eau chaque jour. Cela détoxifiera votre corps et votre sang. Il est impératif que vous augmentiez la quantité d’eau qui circule dans votre systéme efin d’évacuer les toxines et la graisse. Vous commencerez à aller plus souvent aux toilettes mais je vous promets que votre vessie se renforcera.
  •  Faites 30 abdos chaque jour. Matin et soir. Ce sera dur à mettre en place mais ça deviendra aussi habituel que vous laver les dents. Cela deviendra plus facile d’ici une semaine et vous remarquerez rapidement des résultats.
  • Mangez les bons aliments. Commencez la journée avec un oeuf, brûler des protéines vous sera plus utile pour vous aider dans votre régime qu’essayer de brûler des glucides. Mangez des fruits comme des fraises et des melons pour grignoter. N’ayez jamais faim !!
  • Mangez autant que possible de la salade ou des légumes avec vos plats pour rester en forme. Grillez de la viande ou rôtissez-là, ne jamais faire frire lors d?un régime. Mangez lentement et savourez vos aliments, RELAXEZ-VOUS, PROFITEZ et ARRETEZ de manger quand vous êtes repus !!
  • Prenez les bons compléments. Les vitamines sont importantes pour nous tous. Un bon comprimé multivitaminé est important, surtout pendant les mois d’hiver. N’achetez jamais des compléments pas chers, il ne marchent pas.
Stimulation du métabolisme

Un métabolisme plus rapide et un niveau plus élevé de concentration signifie que nous pouvons parvenir à plus de choses, physiquement et mentalement. Les produits qui sont conçus pour vous rendre thermogénique (thermogénique signifie : tendance à produire de la chaleur et s’applique couramment aux compléments qui augmentent la chaleur par la stimulation du métabolisme).

Devenir thermogénique signifie que votre température interne est longuement élevée et que vous brûlez plus de calories. Pour les personnes homme ou femme qui commencent un régime, je recommande en parallèle une activité sportive pour élever votre température interne. C’est le cas de toutes les personnes qui ont suivient ces régles simples et ont perduent des tours de taille, vous le pouvez aussi. Essayez ce programme efficaces pendant 1 mois et tenez moi au courant de votre avancement. Les astuces ci-dessuss doivent, pour la plupart, être des rituels quotidiens pour la santé et, avec un peu de chance, elles le seront pour vous aussi.

 

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13 commentaires

  1. www.fuzz.fr sur février 23, 2012 à 2:41

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  3. tapemoi.com sur février 23, 2012 à 2:54

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  4. baby sitter sur février 24, 2012 à 3:58

    Encore de bons conseils ! Je connais une amie qui a perdu 5 kilos rapidement en sautant juste un repas par jour, mais on voyait qu’elle n’était pas ne forme. Ce ne doit pas du tout être une bonne technique sur le temps !
    Marie

    • Olivier sur février 24, 2012 à 5:11

      En effet Marie sur le court terme éventuellement elle peut perdre quelques kilos mais par contre elle ralentie son métabolisme et au contraire le corps à tendance à stocker la graisse. De plus des carences importantes sont à craindre sur le plus long terme. Donc à déconseiller vivement ! Il vaut mieux privilégier plusieurs petits repas par jour qui aura pour effet d’accélèrer le métabolisme donc de brûler la graisse.

  5. […] Skinny Fiber « Un ventre plus plat rapidement ! […]

  6. Ali Kurt de "Je Veux Mincir" sur mars 8, 2012 à 12:11

    Excellent article Olivier !

    Tu as tout à fait résumé les changements nécessaires à faire lorsqu’on démarre un régime, principalement pour perdre du ventre.

    Je rajouterai même qu’il est important de faire de bons exercices abdominaux, car bien souvent on croit qu’il suffit de s’allonger par terre et de se caler les pieds puis relever le buste…
    Même si ce n’est pas beaucoup plus compliqué que cela, il y a des règles à suivre dans le positionnement, la respiration…etc.

    Au plaisir de lire à nouveau tes articles 🙂

    Ali.

    • Olivier sur mars 8, 2012 à 12:23

      Merci pour ton commentaire Ali. Tout a fait d’accord, penser à bien souffler, varier les exercices sont des gages de réussite. Et comme je le dit dans cet article http://wellness-bio.com/exercice-pour-maigrir-du-ventre/ rien ne sert de vouloir en faire trop dès le dépars mais plutôt s’assurer de bien effectuer les exercices comme dans la vidéo.

  7. Jess sur août 25, 2013 à 10:03

    Merci pour ces conseils! Avec tout ce qu on lit sur le sujet, on est vite perdus.
    J aimerai me mettre au jogging. Quel est le meilleur moment de la journee pour le faire? Combien de temps? (Sachant que c est pas trop ma tasse de thé)et aussi quelle est la difference entre le jogging et la course à pieds?
    Merci d avance!
    Jess

    • Olivier sur août 26, 2013 à 7:01

      Bonjour Jess,

      Le mieux est de pratiquer longtemps avant ou après les repas. Tu peux commencer par des séances courte, par exemple 5 minutes de course puis 2 minutes de marche ect… sur demie heure par exemple et tu augmente petit à petit. au bout de quelques semaines tu peux faire des séances de 30 minutes. N’oublie pas de bien t’échauffer toujours avant !

      A bientôt,
      Olivier

      • Jess sur août 31, 2013 à 11:39

        Bonjour Olivier,
        Merci ! Je vais faire ça 🙂
        Bon week end

  8. aouatef sur janvier 7, 2014 à 10:17

    bonjour olivier,merci pour vos conseilles et je vous prix de m’aider pour éliminer la cellulite surtout pour les hanches . Cordialement

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